Recueil d’articles

Sur cette page divers articles en relation avec les disciplines que nous pratiquons. Articles issus du monde médical, du monde scientifique, du monde technique ou du monde sportif.
Certains articles permettent de confirmer les bienfaits souvent énumérés lors des séances, d’autres, sèment le doute ou la réflexion.
Bonne lecture

PS : images et textes appartiennent aux sites mentionnés.
PS2 : Certains articles sont en anglais, si toutefois, vous désirez les traduire n’hésitez pas à nous les transmettre.

Sommaire :

 Témoignage : La force du mental et les bienfaits du Taijiquan

– Aymeric – Juin 2014

Comment le Taïchi est en train de m’aider à gérer mon handicap ?

Il y a quelques années maintenant, on m’a opéré d’une tumeur sur la dure-mère (dans le ressac de la queue de cheval) ainsi que d’une hernie discale en L5S1. Depuis cela, il me reste des séquelles neurologiques et sensitives ainsi que des douleurs résiduelles journalières suffisamment importantes pour que jamais je n’oublie ce qui m’est arrivé. De plus, ces douleurs se déplacent régulièrement visitant tour à tour plusieurs régions de mon corps, alternant « les plaisirs ».

Depuis que je pratique le Taïchichuan, je constate une amélioration significative de mon état. Je me retrouve avec des outils efficaces pour atténuer la puissance de ces douleurs, que je considère être le résultat d’une stagnation de chi et d’une trop grande rigidité mentale et physique.

Prendre le temps pour effacer la peur

La lenteur et l’équilibre nécessaires à la bonne exécution des mouvements sont pour moi deux composantes contraignantes à mettre en application, du fait de mon absence de sensation (allant des  lombaires au gros orteil sur l’un des côtés de mon corps) ainsi que d’un excessif manque de souplesse !  Mais contre toute attente, travailler lentement en gérant mon équilibre m’apporte des résultats immédiats. Il me faut malgré tout faire attention car je peux me faire mal facilement à cause de cette absence de sensation sur un côté du bassin.

Cela dit, je me retrouve à avoir une meilleure  marche et une meilleure posture debout ainsi que plus d’endurance, un renforcement des muscles de mes jambes, une meilleure confiance en moi annulant la peur de me faire mal au moindre faux mouvement et qui faisait, que je me rigidifiais tout le corps. La respiration et le chi kung du Taïchi m’apportent beaucoup ! Cela développe une plus grande écoute de mon corps, et par conséquent à mieux l’utiliser pour lever les blocages internes d’énergie.

Le corps ennemi devient ami grâce à la volonté et à l’énergie interne

Après cette opération et jusqu’à il y a peu, j’avais totalement baissé les bras, j’étais résigné et je traitais mon corps en ennemi, l’accusant de m’avoir trahi et abandonné avec cette histoire de tumeur et de hernie. Ayant eu une vie très active sportivement et professionnellement très physique, car je ne vivais que sur la force, l’endurance et sans ménagement, j’ai eu du mal à comprendre que du jour au lendemain il me fallait vivre sans force externe donc autrement.

Ce qui était vrai hier ne pouvait plus l’être aujourd’hui

Je suis très heureux d’avoir été amené à la pratique du Taïchi, car je sais maintenant quelle direction prendre, quoi mettre en œuvre pour prendre soin de moi et comment développer ma force intérieure. »

Aymeric est élève de la YMAA Vincennes. Investi dans la pratique du Taijiquan (Tai Chi Chuan) style Yang, il s’ouvre à d’autres domaines d’étude dont le Qigong martial et le maniement du bâton long. Un exemple de volonté !



 256 Year Old Chinese Herbalist Li Ching-Yuen, Holistic Medicine, and 15 Character Traits That Cause Diseases

publié le 17 Nov 2013 sur :

(TruthSeekerDaily) In 1930, the New York Times printed an article uncovering certain Chinese government documents. They revealed that herbalist Li Ching-Yuen was born in 1677 and received official congratulations on this 200th birthday in 1877. However, he claimed that he was born in 1736. No matter when he was born, he died on May 6th, 1933, telling his students the he had completed all his tasks in this lifetime, and was now ready to come home. Despite his age, he constantly practiced herbalism and martial arts. When he Li was 250-years-old, Chinese army General Yang Sen invited Li to visit him and teach Chinese soldiers martial arts. Yang Sen was surprised to learn that despite Li’s age, he was still youthful.

Li Ching-Yuen related his knowledge for longevity in this simple sentence: “Retain a calm heart, sit like a turtle, walk swiftly like a pigeon, and sleep like a dog.”

There are other accounts of Western health prodigies and Eastern Yogis living for over 100 years. It is very easy, especially in the modern world to dismiss stories like these. However, keeping your hearts and minds open may help you to understand the possibility of an occurrence like this. Even more importantly, it should inspire you to take care of your spiritual, emotional, and physical health.

Modern medicine agrees that 70% of all illnesses materialize out of negative thoughts or stress. They are called “psychosomatic” illnesses. In a short period of time, whether it is a few years, or a couple of days, a person can

This is where one of the biggest secrets to health reveals itself—our thoughts can heal us. There are multiple recorded stories that discuss people who were severely ill and healed themselves with the power of thought, despite doctors losing all hope. One of such impressive story tells us about Morris Goodman, who, in 1981, was involved in a plane crash and was supposed to die due to irreversible spine damage and a punctured diaphragm. He had to be connected to a breathing ventilator, and the only movement he could manage was blinking. Despite his handicaps, he was aware of the power of thought and was able to successfully regenerate his diaphragm and damaged spinal cord, allowing him to breathe independently and move all of his limbs. Doctors did not understand what was going on because this just “could not be happening.” Morris was able to walk after a few months and eventually fully recovered. open up a gastric ulcer or develop diabetes. Our thoughts can directly affect the states of our bodies in general and individual systems and organs. Holistic remedies include ancient medicine because it takes care of a person’s physical body, psyche, and influences their lifestyle. This method aims to cure the body of the illness by removing it. Modern medicine only seeks out to treat the symptoms, prompting reoccurrences.

Causes of hard to cure diseases from a different angle

The ancient ayurvedic health sciences not only prove the existence of psychosomatic illnesses, but also present a list of specific illnesses caused by specific character traits. What else could the thoughts be dependent on if not on the character?

Here are a few examples that could explain the causes of disease you or your loved ones may be suffering from:

  1. Jealousy – causes oncological diseases, weakens the immune system.
  2. Vengefulness – causes insomnia and throat diseases.
  3. Inability to find a solution to a situation – causes lung diseases.
  4. Lacking moral principals – causes chronic diseases, infections, and skin diseases.
  5. Being too categorical or unwavering in beliefs – causes diabetes, migraines, and inflammations.
  6. Lying – causes alcoholism, fungal infections, and weakens the immune system.
  7. Aggressiveness – causes gastric ulcers, acid reflux, and warts.
  8. Reticence – causes schizophrenia and kidney diseases.
  9. Cruelty – causes epilepsy, asthma, and anemia.
  10. Seeking conflicts – causes thyroid enlargement.
  11. Apathy – causes diabetes.
  12. Inconsistency or being fickle – causes infertility.
  13. Being rude or insulting – causes diabetes and heart diseases.
  14. Anxiety – causes digestive system disorders, heart, and skin diseases.
  15. Greed – causes oncological diseases, obesity, and heart diseases.

How can we know this is truth? Many great things in this world can only be tested by experience and not by thinking about them. Ayurveda is an ancient science that still works today and is used by many great people.

An interesting fact is that it is enough to cure your character, and the relevant diseases go away permanently. This is especially important to know for those who suffer from diseases such as diabetes and cancer, for which modern medicine does not have a cure yet.

Three ways to live healthfully and truly feel good

It will involve working on yourself—however, this investment will pay off greatly in the long run. Here are three methods, tested throughout three millenniums:

  1. Start monitoring your thoughts. Spend five minutes every evening writing down how you felt that day. Remember the situations you encountered and emotions you felt. What negative character traits does that uncover? What do you plan to do tomorrow to start improving yourself and to change those particular character traits? It is very important to write everything down.
  2. Try to think more about things that make you happy. This is the miracle of positive thinking. When you concentrate on the things that you like, it’s as if you move to a different frequency of vibrations, and the body starts to heal itself. Even better, there will be a greater number of good things in your life, because everything you think about becomes reality, including the problems that bother you. Concentrate on things you enjoy and watch how everything begins to change.
  3. Try out meditation. During meditation, the body and mind rest and heal themselves.

Illness is simply our body’s signal about an incorrect (or, rather, non-beneficial) lifestyle. Firstly it manifests as anxiety, fear, and negative thoughts. Only then, if no effort is made to work on oneself, the body sends a more powerful signal to get your attention and make you think about what you are doing wrong, in the form of physical symptoms.

Let the stories of Li Ching-Yuen, Morris Goodman, and other health prodigies inspire you to pursue a new holistic lifestyle endeavor.


 Le sport bientôt remboursé par la Sécurité sociale ?

Publié le 02/11/2012 15:09

L’exercice physique, c’est bon pour la santé. Et ce qui est bon pour la santé l’est aussi pour la Sécurité sociale. Aussi étonnant que cela puisse paraître, le sport pourrait bientôt être prescrit sur ordonnance médicale, selon une proposition de l’Académie de médecine.

Les bienfaits du sport sont nombreux : prévention du diabète, des maladies cardio-vasculaires, de la pression artérielle, augmentation de l’espérance de vie, amélioration de la santé mentale et du sommeil… C’est pourquoi l’activité sportive est préconisée depuis de nombreuses années par les médecins. Mais l’Académie de médecine veut aller plus loin et propose, dans un rapport paru le 30 octobre, une prescription et un remboursement de l’activité physique en France.

Alors que le ministère de la Santé doit établir dans les semaines à venir un plan en faveur de l’activité physique, le Dr Jacques Bazex de l’Académie de médecine propose que le sport fasse partie « des prescriptions au cabinet médical, au même titre que les antibiotiques, l’aspirine ou les antidépresseurs ». « En favorisant l’oxygénation des tissus, le sport améliore la fonction cardiovasculaire et pulmonaire, les muscles, le squelette, le système nerveux, le cerveau et les supports de l’immunité » commente-t-il. Le sport peut donc sauver des vies.

Le remboursement de l’activité physique, qui serait une grosse dépense pour la Sécurité sociale, serait ainsi compensé par une réduction de la consommation de médicaments des Français.


  Qigong :  Chinese Prostate Treatment
I doubt your Urologist would recommend this traditional Chinese Prostate Treatment but if you consider yourself a real man you might give it a try. This Prostate Treatment is based on Qigong (Chi Gong) healing techniques and is said to shrink enlarged prostates and result in healing and improved sexual functions. If you try it I hope your “Gong Potency” improves “as your chi grows”.


 Tai Chi increases brain size and potentially delays the onset of the Alzheimer

August 16, 2012 By: Violet

In a study recently published by the Journal of Alzheimer’s Disease, it shows that in a clinical trial, Tai Chi was proven that it actually helped seniors to grow their brain size. Improvements also were observed in several neuropsychological measures, which are indicative that the onset of the Alzheimer’s disease may be delayed with Tai Chi practice.

Supported by a grant from the Johnnie B. Byrd, Sr. Alzheimer’s Center & Research Institute, Professor James Mortimer of University of South Florida (USF) and seven other scientists from the USF, Fudan University (Shanghai, China) and University of California-Davis completed this Randomized Controlled Trial (RCT) Changes in Brain Volume and Cognition in a Randomized Trial of Exercise and Social Interaction in a Community-Based Sample of Non-Demented Chinese Elders and reached these exciting conclusions.

A representative sample of 120 non-demented, aged 60 – 79, selected from the same district in Shanghai was randomized to four groups (Tai Chi, Walking, Social Interaction and No Intervention) for 40 weeks. One of the exclusion criteria is that participants could not have prior Tai Chi experience. Two MRIs were obtained for each participant, one before the intervention period, one after. A neuropsychological battery was administered at baseline, 20 weeks and 40 weeks. Each Tai Chi session included 20 minutes of warm-up exercises (lower back and hamstring stretching, gentle calisthenics, and balance training), 20 minutes of Tai Chi practice, and 10 minutes of cool-down exercises. Each Walking session consisted of 10 minutes of warm-up stretching, 30 minutes of brisk walking, and 10 minutes of cool-down exercises. The Social Interaction session included one-hour discussion on topics chosen by the participants. Each group met three times a week. The No Intervention group got phone calls four times during the 40 weeks from a study coordinator.

MRI data collected in Shanghai were transmitted to Dr. DeCarli’s laboratory at UC-Davis for analysis. As expected, the No Intervention group’s brain size shrank as an average person in his 60’s or 70’s. The Walking group’s brain shrank as well, except not as severe. The Social Interaction group’s brain size grew, but not as significantly as the Tai Chi group’s growth.
The Mattis Dementia Rating Scale is designed to measure and track mental status in adults with cognitive health. While the No Intervention and the Walking groups had no change in this scale and Social Interaction had some improvement, Tai Chi group enjoyed a significant improvement.

The Trail-making tests are neuropsychological tests of visual attention and task switching. It can provide information about the speeds of visual search, scanning and processing, mental flexibility, as well as executive functioning. It is used to detect several cognitive impairments such as Alzheimer’s Disease and Dementia. After 40 weeks, the No Intervention group took more time to complete the task, both Social Interaction and Walking had no change in time and Tai Chi group became “sharper” and used less time.

The Tai Chi group registered improvements in other evaluations, including the Auditory Verbal Learning Test, the Verbal fluency Test, the Initiation score, Attention score and Memory score.

Dr. Mortimer said that Tai Chi, which has been described as a type of moving meditation, requires continuous and sustained attention to maintain posture. The higher level of intellectual involvement in this activity in comparison to walking around a circular course may have been a factor in leading to the disparity of the two groups’ result. This result is consistent with early research conducted by Stanford University, which shows that regular aerobic exercise does not provide the same benefits as Tai Chi to combat memory loss.

The Journal of Alzheimer’s Disease is an international multidisciplinary journal to facilitate progress in understanding the etiology, pathogenesis, epidemiology, genetics, behavior, treatment and psychology of Alzheimer’s Disease. It is the authority on the disease and ranked the 24th on the Top 100 medical journal list.


 La pratique de la méditation influencerait la façon de penser lorsqu’au repos

Publié le 26 mai 2012 –

Des études ont démontré que la méditation de pleine conscience (« mindfulness« ) pouvait avoir des effets bénéfiques sur la stabilité émotionnelle et, par conséquent, sur des troubles tels que l’anxiété et la dépression majeure.

Une nouvelle étude, publiée dans la revue Social Cognitive and Affective Neuroscience Advance Access montre qu’elle influencerait le fonctionnement de la pensée lorsqu’une personne n’est pas occupée à une tâche particulière.
Véronique Taylor de l’Université de Montréal et ses collègues ont étudié l’activité du cerveau chez 13 adeptes de la méditation ayant plus de 1000 heures d’entrainement et 11 débutants au moyen d’images cérébrales par résonance magnétique (IRM). Les participants demeuraient quelques minutes dans le scanner alors qu’il leur était demandé de ne rien faire.
Les chercheurs ont repéré le réseau cérébral par défaut qui est un ensemble de régions qui s’activent au repos, lorsque la personne n’effectue aucune activité particulière. Ce réseau est associé à la rêverie et aux pensées relatives à soi.

Les chercheurs faisaient l’hypothèse qu’il serait structuré différemment chez les personnes adeptes de la méditation puisque étant habituées à être dans le moment présent, leurs pensées partiraient moins pas dans tous les sens lorsqu’elles sont au repos.

Les résultats montrent effectivement une plus faible synchronisation entre les cortex préfrontaux ventro-médian et dorso-médian chez les personnes expérimentées. La partie dorsale est engagée dans les processus cognitifs associés au soi et la partie ventrale concerne plutôt l’évaluation émotive du soi, explique la chercheuse. Le fait que ces zones sont moins inter-reliées montrerait que ces personnes réfléchiraient sur elles-mêmes de façon plus objective, estime-t-elle. Plus les participants avaient de l’expérience en méditation, plus cette connexion était faible.

Les personnes expérimentées présentaient aussi une plus forte synchronisation entre certaines zones qui convergent vers le lobe pariétal droit, une région connue pour jouer un rôle dans l’attention, ce qui indiquerait peut-être un effet bénéfique qui reste à être vérifié par des études portant spécifiquement sur les processus attentionnels.