Stage pour aborder le TAIJIQUAN à 360° QIGONG, QIN NA, BING QI, SAN SHOU, SHUAI JIAO, QIU, SHIH, TUI SHOU,
Pas besoin d’aller en Chine, venez simplement à SAULON LA RUE (21)
Attention : Date limite d’inscription le 15 mai 2024
Les arts martiaux à 2 !
Stage immersif de 6 jours
Nombre de places limité : 20 participants
Nombre de couchages limités à 16.
Démarrez vos vacances avec un art physique, mental, spirituel et énergétique !
Durant ces 6 jours de pratique, nous aborderons les activités avec partenaires très connues des Arts Martiaux Traditionnels.
Le travail à 2 qui vous permettra d’appliquer les techniques de base !
Une opportunité pour vous reconnecter au mouvement dans un lieu proche de Dijon avec une piscine
Plusieurs disciplines, plusieurs heures d’entraînement, bonne ambiance dans un lieu simple et accueillant…
Au programme :
- Qigong du Matin – Méditation et Massages (Pu Tong An Mo)
En début de journée, commençons avec une méditation et un réveil musculaire doux- méditation
- réveil musculaire et auto-massage
- Massage de relaxation
- Taiji Qigong
Taiji Qigong destiné à aider le débutant à sentir et à comprendre le Qi (氣) ainsi qu’à apprendre la manière d’utiliser sa concentration mentale pour guider le Qi pour qu’il puisse circuler aisément. Pratiquer les exercices de Qi Gong (氣功) du Taiji peut améliorer considérablement la santé. En outre, le Qi Gong du Taiji (太極氣功) est la clé de voûte qui aide les pratiquants de Taiji à utiliser le Yi (意) (i.e., mental raisonnable) pour guider le Qi qui permet de renforcer le corps physique pour atteindre un maximum d’efficacité. - Taiji Qiu (Sphère) & Taiji Chih (Règle ou Bâtonnet)
Le Taiji Qiu, également connu sous le nom de la « balle de taiji » ou « balle de santé », est une pratique ancestrale chinoise qui combine mouvements fluides et respirations profondes. En utilisant une balle ou un simple Ballon, les praticiens effectuent des mouvements circulaires et concentriques pour renforcer le corps, améliorer l’équilibre et favoriser la circulation énergétique. Cette forme douce d’exercice privilégie la relaxation mentale, la coordination et la concentration, tout en procurant une sensation de bien-être global. Le Taiji Chih, dérivé moderne du Taiji Quan, se concentre sur la méditation en mouvement et la relaxation. À travers de lents mouvements fluides, accompagnés d’une respiration consciente, tout en tenant un petit bâtonnet aux extrémités arrondies. Taijiquan – Tai Chi Chuan – Applications martiales des postures
Les bases des applications des principes fondamentaux du style Yang du Taijiquan. Venez découvrir, les applications martiales des mouvements que vous effectuez lentement dans le vide.
Frapper avec les mains ou avec les pieds, Déséquilibrer, Luxer, Verrouiller, Pousser, Amener au sol sont diverses possibilités qu’offrent les Postures du Taijiquan !
Une découverte, agréable, qui mixe travail avec partenaire, analyse du mouvement et partage.
Nous étudierons quelques postures de Bases- Taiji Quan Tao Lu
Il existe différents styles de Taiji (太極). Dans la YMAA, vous apprendrez le style Yang traditionnel Yang de Taijiquan, qui possède 112 (ou 105) postures. Le Taijiquan de la YMAA est originaire de Yang. La séquence sera abordée, en 3 parties (Terre, Homme, Ciel). Taiji Qin Na – Chin Na- L’art des Luxations
L’art du Qin Na (or Chin Na) comporte deux grandes catégories : les saisies et la pression des cavités énergétiques. Les saisies sont utilisées pour maîtriser son adversaire sans le blesser. L’école enseigne une centaine de techniques et les étudiants doivent apprendre un certain nombre de Qin Na par niveau. Des cours et des séminaires de Qin Na sont régulièrement proposés aux étudiants souhaitant devenir des experts dans ce domaine.- Taiji Ding Bu Tui Shou & Taiji Dong Bu Tui Shou – Poussées de mains du Taiji sur Place et en déplacement
Les poussées de mains, l’art du combat doux !
L’objectif des poussées de mains du taiji est le même que l’entraînement des séquences dans les styles externes. Cependant, le Taijiquan accentue la sensibilité du « touché » (i.e., l’écoute) (Ting, 聽), comprendre (Dong, 懂), suivre (Sui, 隨), coller (Zhan, 沾), et adhérer (Nian, 黏).
Plusieurs routines seront abordées : 4 poussées simples, 6 poussées doubles, Routine 1 : Peng, Lu, Ji et An Routine 2 : Cai Lié, Zhou, Kao Routine 3 : Xiao Lu et Ji, Routine 4 : Da Lu et Ji, Routine 5 : Symbole Yang/Yin, - Taiji San Shou Tui Lian – Séquence de combat du Taiji
Très peu pratiqué, mais si enrichissant. La séquence de combat du taiji est élaborée pour que deux personnes puissent pratiquer ensemble dans une situation qui ressemble au combat réel. L’objectif principal de cet entraînement est d’enseigner à l’étudiant comment se déplacer et comment bouger son corps vers des positions plus avantageuses lors du combat. Naturellement, cela enseigne aussi comment éviter d’être enchaîné dans des positions désavantageuses. L’étudiant doit avoir pratiqué les poussées de mains en position stationnaire dans un premier temps, puis avec l’expérience acquise avec la séquence de combat, il fera en sorte que celles-ci deviennent plus vivantes. - Taiji Bing Qi – Les armes du Taiji –
La pratique des armes (bīngqì, 兵器) fait partie de la grande tradition des styles d’arts martiaux chinois. Pour chaque arme, on étudie un enchaînement fondamental, des routines, des applications avec partenaire.
Lors de ce stage, nous aborderons le maniement de l’éventail de l’école Yăng Shēng 养生 de C. Cadène. Une séquence d’éventail qu’il vous sera proposée d’apprendre à l’occasion de ce stage se nomme « Xiao Yao Shan » ou « Éventail de la Libre Errance ». Elle fut créée par le Me LIANG Chaoqun. - Public concerné : Adultes et Adolescents accompagnés > 12 ans
- Professeurs : Victor Marques
- Lieu : 6 rue Haute 21910 SAULON LA RUE
- Langue d’enseignement : en français
- Traduction : Anglais, Portugais – possible
- Tarifs : plusieurs tarifs
- Hébergement : gîte
Tous les détails et INFORMATIONS – ICI