« Encore un moment unique d’apprentissage pour changer de vie »
Un week-end – 4 modules
Un week-end unique qui vous permettra d’aborder des thèmes martiaux, de bien-être mental et physique.
Un module ou tous les modules ! A vous de choisir !
Venez augmenter vos connaissances, votre énergie, votre motivation et votre conscience avec la pratique des arts martiaux traditionnels chinois.
Si vous pratiquez régulièrement, ces modules de 3h sont des opportunités pour développer vos compétences !
Si vous êtes débutants, ces stages seront au contraire des « boosters » de motivation, un apport important de connaissances et de partages pour vous permettre de progresser un en temps record.
INSCRIPTION PRÉALABLE – Ne venez pas sans vous être inscrit sur notre formulaire –
limite d’inscription : 2 jours avant le début du stage
Attention : Module annulé si moins de 4 stagiaires inscrit
Lieu : 5 rue Paul Dukas 75012 (sonnez à Asso Alors) (
Tenue : Tenue libre, mais privilégiez une tenue ample, de quoi vous hydrater, prenez de quoi noter !
Programme :
Samedi
Qi Gong – le jeu des 5 animaux (2 modules)
9 h 30 – 12 h 30 et de 14 h 30 à 17h 30
Le jeu des 5 animaux (五禽戲 ; Wǔ Qín Xì)
est un Qìgōng 氣功 ou les mouvements imitent les attitudes des animaux Tigre, cerf, ours, singe, oiseau.
Origine
Aux environs des années 110 à 207 (dynastie Han) vécut le médecin chinois Huá Tuó – 華佗), qui élabora le jeu des 5 animaux depuis les imitations déjà existantes : « L’ours qui se suspend » et « l’oiseau qui s’étire ». C’est pourquoi ce jeu est aussi nommé « Jeu des cinq animaux de Huá Tuó». Lorsque que l’on pratique cette méthode, à plus de 90 ans, nous aurons encore « l’ouïe fine, les yeux perçants, les dents solides, le corps agile et robuste ».
Dimanche
9 h 30 – 12 h 30
Kung Fu, Taijiquan ou autres – 10 Luxations de bases- (Shí Qín Ná 擒拿)
Ensemble de techniques des arts martiaux chinois qui servent à saisir puis contrôler un adversaire.
Le mot 擒 (qín ou ch’in) signifie capturer, saisir, agripper, et le terme 拿 (ná) signifie prendre, tenir, saisir. Avec les frappes et les techniques visant à projeter ou amener un adversaire au sol (摔, shuai ou 摔跤, shuāijiāo, « lutte »), il constitue les techniques de combat à mains nues des arts martiaux chinois.
14 h 30 à 17h 30
Tuī Shǒu : Xiǎo Lu et Dà Lu & Jǐ (小捋大捋 挤)
Spécifique au Tai Chi Chuan, ce travail à deux de « poussée des mains » s’effectue à courte distance et en contact constant avec le partenaire. Il permet de développer la synchronisation, afin d’être à l’écoute de la force et des intentions du partenaire, pour mieux absorber ses assauts et ne pas être déséquilibré. Ce travail est un véritable art qui peut se révéler très amusant.
Tuī Shǒu 推手 traduit mot à mot par « poussée des mains » une traduction trompeuse : ce ne sont pas les mains qui poussent, mais l’ensemble du corps. Les mains sont plutôt un point fixe et le contact ne se fait pas avec le bout des doigts, mais plutôt avec la paume, le poignet, l’avant-bras, le coude voir l’épaule et/ou les fesses et les genoux…
Le principe à appliquer est celui du Yin et du Yang, c’est-à-dire détendre son corps en restant présent dans l’action, ne pas opposer de force directe Yang à une force extérieure Yang. Il s’agit au contraire d’accueillir, d’absorber, (Yin) de neutraliser la force de l’adversaire avant de la renvoyer. Il s’agit d’être à l’écoute de l’énergie de l’autre au moyen du Yi, l’intention. En affinant ses sensations, on peut alors percevoir l’intention du partenaire avant qu’il ne fasse le mouvement.
On peut l’envisager comme un jeu : essayer de déstabiliser le partenaire amicalement en trouvant son point faible (et on s’amuse tout en apprenant beaucoup sur soi et ses limites !).
On peut l’axer sur la santé : une pratique relaxante, sans opposition, pour dépasser les tensions physiques, détendre le mental… (c’est une forme de lâcher-prise et c’est bien agréable aussi…)
La poussée des mains est donc aussi une forme de communication non verbale
Si l’on n’oublie pas l’origine martiale du Tai Ji, on recherchera les applications martiales de chaque mouvement de la forme.
Le Tui Shou est à l’origine une forme de combat, plus ou moins codifié.
Il existe de nos jours des compétitions avec des règles communes et la vigilance d’arbitres
Le Da Lu et Xiao Lu et Ji sont des séquences codifiées qui permettent de développer les connaissances des principes de déséquilibre, d’absorption, d’esquive et des différentes portes du Taijiquan (les huit portes (ba men) du taiji quan : parer peng (掤), tirer lu (捋), presser ji (挤), appuyer an (按), cueillir cai (采), séparer lie (挒), donner un coup de coude zhou (肘), heurter kao (靠)) en déplacement.
Tarifs
1 seul Module (3h)
Membre : 35 Euros
Non Membre : 50 euros
2 modules (6h)
Membre : 60 Euros
Non Membre : 90 euros
3 modules (9h)
Membre : 85 Euros
Non Membre : 130 euros
4 modules (12h)
Membre : 110 Euros
Non Membre : 165 euros
Réductions supplémentaires :
(sur les tarifs Membre YMAA)
Membre YMAA (hors de France) : venant au stage -10%
Membre YMAA Gradés ou Gradés IPAC : – 15%
Directeur d’école en YMAA France : – 20%
Inscription et conditions
Un minimum de 4 participants sont nécessaires pour maintenir le Module
(Si ce nombre n’est pas atteint, le module sera annulé)
Nous vous faisons confiance, des acomptes ne vous sont pas demandés. Donc, évitez d’annuler votre participation à la dernière minute (moins 5 jours avant). Des frais ont été avancés selon le nombre de participants (location de salle, déplacements, intervenant, etc.)
Le paiement se fera sur place lors de votre arrivée
En présentiel, une caméra sera posée pour enregistrer l’enseignement.
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Formulaire d’inscription : ICI
Après votre inscription, un e-mail vous sera envoyé avec le montant selon vos choix dans les jours qui suivent votre inscription. La réponse n’est pas encore automatisée !
Au plaisir de vous voir pratiquer avec nous