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Stage d’Hiver – Ouvert à tous – WE+2 jours

18-19-20-21 février 2023 à Saulon la Rue

Kung Fu – Tai Chi – Qi GONG – QIN NA
et rencontre avec l’autre !

Soyez originaux,
au lieu d’aller aux sports d’hiver dans des stations d’hiver bondées,
venez apprendre à maîtriser le Kungfu (Grue Blanche), le Taijiquan, le Qigong et le Qin Na !

Victor Marques et Dr Yang Jwing Ming

Les arts martiaux à 2 !

Stage immersif de 3 jours
Nombre de places limité : 16 participants
Nombre de couchages limités à 14.


Durant ce week-end, nous aborderons les activités avec partenaires très connues des Arts Martiaux Traditionnels.
Le travail à 2 qui vous permettra d’appliquer les techniques de base !
Une opportunité pour vous reconnecter au mouvement dans un lieu proche de Dijon.

Pourquoi ce stage ?

Le groupe

Après plusieurs périodes d’isolement, de travail devant des écrans, les opportunités de pratiquer avec des partenaires semblent de plus en plus rare !

Dans le but de pouvoir se rapprocher des pratiques traditionnelles utilisées en camp d’entraînement, ce séminaire vous permettra de développer plus rapidement et plus intensément des techniques basiques ou avancées des différents arts martiaux, d’améliorer les sensations, et de vivre les « arts martiaux chinois » pendant plusieurs jours avec 6 heures d’entraînement quotidien.

Le séminaire sera axé sur le travail des applications martiales et du travail avec partenaire.

Programme indicatif

Kung Fu de la Grue Blanche
  • Qigong – Méditation (, 8 pièces de Brocart (Ba Duan Jin) et Massages (Pu Tong An Mo)
    En début de journée, commençons avec une méditation et un réveil musculaire doux et en fin de Journée, terminons avec un massage de détente.
    – méditation
    – réveil musculaire et auto-massage
    – Massage de relaxation

    Kung Fu Bai He – Kung fu de la Grue Blanche – 7 étoiles (Qi Xing) et Membres sup et inf (Shang Xia Tsi)
    Venez découvrir les 2 séquences du style de la Grue Blanche. Une séquence qui mêle le côté dur et le côté dur-doux si caractéristique du Kungfu de la Grue Blanche.
    Une autre séquence qui vous formera à l’échange avec partenaire.

    Taijiquan – Tai Chi Chuan – Applications martiales des postures
    Les bases des applications des principes fondamentaux du style Yng du Taijiquan. Venez découvrir, les applications martiales des mouvements que vous effectuez lentement dans le vide.
    Frapper avec les mains ou avec les pieds, Déséquilibrer, Luxer, Verrouiller, Pousser, Amener au sol sont diverses possibilités qu’offrent les Postures du Taijiquan  !
    Une découverte, agréable, qui mixe travail avec partenaire, analyse du mouvement et partage.
    Nous étudierons quelques postures de Bases

    Qin Na – Chin Na-  L’art des Luxations – en Kungfu et en Taijiquan
    L’art du Qin Na (or Chin Na) comporte deux grandes catégories : les saisies et la pression des cavités énergétiques. Les saisies sont utilisées pour maîtriser son adversaire sans le blesser.  L’école enseigne une centaine technique et les étudiants doivent apprendre un certain nombre de Qin Na par niveau. Des cours et des séminaires de Qin Na sont régulièrement proposés aux étudiants souhaitant devenir des experts dans ce domaine.

Déroulement

Dates précises et horaires (indicatifs)
Accueil des participants : vendredi à partir de 18h
Début du stage : samedi 7 h 30
Fin du stage : Mardi – 17h30

Entraînement28 h de connaissance et d’entraînement !
Début des entraînements – Samedi :

Programme approximatif du samedi, dimanche, lundi, mardi
7h15 : méditation + Qigong + Auto Massage (45 min)
8h00 à 9h30 : Petit déjeuner
9h30 à 12h : Pratique martiale – Entraînement (2h 30 min)
12h à 12h15-30 : Renforcement musculaire (30 min)
12h30-45 à 14h : Déjeuner
15h15 à 17h45 : Pratique martiale – Entraînement (2h 30 min)
17h45 à 18h : Relaxation – Étirements – Massages (30 min)
19h30, 20h00 : Dîner

Fin du stage : mardi – 17h15

Matériel nécessaire
– Tapis de massage (idéalement tapis de sol 10 mm)
– Coussin de méditation (Zaphu ou tabouret)
– Tenue d’entraînement (pantalon, tee-shirt (plusieurs), sweat-shirt + chaussures d’entraînement d’intérieur)
– Gourde
– Maillot de bain + serviette de bain (si la météo le permet)

Lieu de pratique

Atelier Poterie des Grands Crus –

Chez Christine Frérot, à l’atelier Poterie des Grands Crus
Dans le village de Saulon la Rue (21910)
Un lieu calme, reposant et ressourçant.
Les entraînements peuvent avoir lieu à l’extérieur ou à l’intérieur dans une salle de 70 m².

Un gîte, un atelier de poterie, une piscine, un jardin, bref …

Christine Pierrot Frérot
Atelier Poterie des Grands Crus
6, rue Haute
21910 – Saulon La Rue

Repas

Lieu de partage – repas

Repas
La cuisine est familiale. 3 repas vous seront servis chaque jour.
Si intolérance, prévenir lors de l’inscription.
Chacun peut, s’il le souhaite, apporter vin, fromage et autres victuailles ou spécialités de sa région à son goût afin de les mettre en commun, les partager et les faire découvrir aux autres participants.
Vous serez invité à participer à tour de rôle à aider (mise en place du couvert, coup de main au rangement, …)

Hébergement

Logement en chambres de 2 ou 3 personnes
La literie (draps, housse et couettes) est fournie. Néanmoins, vous pouvez apporter votre sac de couchage si vous le souhaitez.

Accès – Trajet

Pour venir

Trajet – Itinéraire ? (non inclus dans le prix)

En voiture : seul ou à plusieurs (4 à 5 selon la capacité de la voiture). Vous pouvez vous partager les frais d’essence et de péage. (Consultez le site annoncé ci-dessus pour l’itinéraire).
Durée estimative de Paris – 2h30 – 3h

En train
Gare de Dijon Ville – Suivre le passage Henri Vincenot –
Sortie SUD.
Durée estimative de Paris-Gare de Lyon sur TGV – 1h30-1h40

Transfert
Possibilité de récupération et transfert (de 3 personnes à la fois)
de Dijon Gare à Saulon la Rue (30-40 min).
Dernière récupération à 20h30 le vendredi à la Gare de Dijon
Départ à 18h le mardi
de Saulon La Rue
Pour info :
ma venue … TGV Paris – Gare de Lyon-Dijon – 17h13
mon retour … TGV Dijon – Paris – Gare de Lyon – 18h28

Conditions

les conditions

Conditions d’inscription
Stage ouvert à tous avec un âge minimum 18 ans.
Aucune pratique préalable de sport de combat ou d’art martiaux n’est nécessaire.
Aucune aptitude physique spéciale n’est exigée.
Cependant, les participants doivent être en bonne santé et un certificat médical sera à présenter, si vous n’êtes pas membre d’une école d’arts martiaux (YMAA, IPAC, KAJYN, etc…)

Conditions d’annulation
En cas d’annulation de la part du stagiaire, quelle que soit la raison invoquée, il n’y a ni report du stage ni remboursement des arrhes demandés lors de l’inscription.

Tarifs

paiement
  • Enseignement Martial – Stage
    Tarif membre d’une école YMAA, IPAC, Ling, souscripteur de cours en Ligne, adhérents Pause baskets, Adhérents Obiance
    200 € – 4 jours (7h/jour)
    60 € – 1 jour (7h/jour)
    35 € – Matinée ou après-midi (environ 3h)

    Tarif Externe
    350 € – 4 jours (7h/jour)
    90 € – 1 jour (7h/jour)
    50 € – Matinée ou après-midi (environ 3h)

    Hébergement + Repas
    Stagiaires
    200 Stage complet – (4 nuits -12 repas (PtD, D, d))
    60 Stage 1 jour – (1 nuit – 3 repas)

    Non Stagiaire
    à l’unité
    15 € /Repas
    20 € /Nuitée

Ce tarif, n’inclut pas le trajet pour venir sur le lieu de pratique.
Le transfert de la gare de Dijon (sera offert)

Inscription sur le lien
Cette inscription vous permet de réserver votre place. Le solde vous sera demandé sur place à la fin du stage

Réservation par paiement
d’arrhes
(70 € entraînement + 0/70 € hébergement)
sur

HELLOASSO

(PS : HelloAsso est un site collaboratif)

Par qui ? et Chez qui ?

MARQUES Victor (Enseignant lors de ce séminaire)
Elève de Maître Yang Jwing Ming depuis octobre 1990, assistant du Maître lors de ses séminaires en France, est Président-Fondateur de la YMAA France.
Accepté comme disciple en 2015, il est le plus anciens en France de la YMAA Internationale (fondée en 1992 par le Dr Yang Jwing Ming) Gong Fu du Poing Long, Gong Fu de la Grue Blanche, Taiji Quan (style Yang), Qin Na, Qi Gong, Maniement d’armes Traditionnelles ce qui en fait le plus haut gradé français du système YMAA. Passionné par les arts martiaux depuis l’âge de 15 ans, il dispense des cours réguliers en soirée (présentiel et à distance) dans plusieurs lieux parisiens (YMAA France Paris, IPAC, KAJYN), organise des stages, enseigne les arts chinois en entreprise, en milieu hospitalier et anime plusieurs stages en province et à l’étranger.
tél : 06 82 04 33 11 ou lesartsdevictor@gmail.com
Site Web de Victor Marques – ici

Christine Frérot (Hôte)
De nature bienveillante, dynamique, Christine Frérot sera heureuse de vous accueillir dans sa demeure et de partager avec vous son métier, ses terres, ses pièces de céramique… La nature, les arts et ses différentes rencontres, sont pour elle, une source d’inspiration. Passionnée par les arts qui permettent à l’être humain, elle vous accueillera dans son atelier, gîte, diverses activités – Chants et dessin intuitifs, bain sonore, arts martiaux (russe, chinois, etc…), communication non violente, etc…
Sa demeure et son atelier sont à l’image de Christine, simple, paisible, ouverte et souriante.
tél : 06 30 08 04 75 ou poteriedesgrandsducs@hotmail.fr
Site Web de Christine Frérot – ici