Aller au contenu

Camp de Printemps 2024 – Ouvert à tous – 2 jours + WE

18 au 21 avril 2024 à Saulon la Rue

Kung Fu – Tai Chi – Qi GONG
et rencontre avec l’autre !

Pas besoin d’aller en Chine, pour apprendre à maîtriser le Kungfu (Grue Blanche), le Taijiquan (Tui Shou) ou le Qigong !

Victor Marques et Dr Yang Jwing Ming

Les arts martiaux à 2 !

Stage immersif de 4 jours
Nombre de places limité : 16 participants
Nombre de couchages limités à 14.


Durant ce camp, nous aborderons les activités avec partenaires très connues des Arts Martiaux Traditionnels.
Le travail à 2 qui vous permettra d’appliquer les techniques de base !
Une opportunité pour vous reconnecter au mouvement dans un lieu proche de Dijon.

Pourquoi ce stage ?

Le groupe

Après plusieurs périodes d’isolement, de travail devant des écrans, les opportunités de pratiquer avec des partenaires semble de plus en plus rare !

Dans le but de pouvoir se rapprocher des pratiques traditionnelles utilisées en camp d’entraînement, ce séminaire vous permettra de développer plus rapidement et plus intensément des techniques basiques ou avancées des différents arts martiaux, d’améliorer les sensations, et de vivre les « arts martiaux chinois » pendant plusieurs jours avec 6 heures d’entraînement quotidien.

Le séminaire sera axé sur le travail des applications martiales et du travail avec partenaire.

Programme indicatif

Poussées de mains

Qigong – Pu Tong An Mo – Méditation, Ba Duan Jin et Massages
En début de journée, commençons avec une méditation et un réveil musculaire doux et en fin de Journée, terminons avec un massage de détente.
– méditation
– réveil musculaire et auto-massage
– Massage de relaxation

Kung Fu Bai He – Kung fu de la Grue Blanche
Les bases appliquées de façon répétitive et ludique pour s’approprier les mouvements martiaux, d’un style martial esthétique et efficace !
– Bases
– Séquences
– Travail à 2

Taijiquan – Tai Chi Chuan – Tui Shou – Poussées de Mains
Les bases des applications de principes fondamentaux du style du Taijiquan. Simples, doubles, en cercle, sur place et en déplacement, un art de l’écoute et du partage que vous ne pouvez pas manquer !
– Centrage
– 4 simples et Mix
– 6 doubles et Mix
– Peng Lu Ji An et Cai Lié Zhou Kao
– Petit et Grand enroulement – Xiao / Da Lu

Qin Na – Chin Na-  L’art des Luxations – en Kungfu et en Taijiquan
L’art du Qin Na (or Chin Na) comporte 4 grandes catégories dont les plus importantes sont : les saisies et la pression des cavités énergétiques. Les saisies sont utilisées pour maîtriser son adversaire sans le blesser.  L’école enseigne une centaine technique et les étudiants doivent apprendre un certain nombre de Qin Na par niveau. Des cours et des séminaires de Qin Na sont régulièrement proposés aux étudiants souhaitant devenir des experts dans ce domaine.

  • Qi Gong – Plusieurs exercices de Qigong
    Lors du déroulement du stage plusieurs Qigong peuvent être abordés. Cf – Planning du stage – rubrique déroulement).
  • Renforcement – Des exercices de renforcement musculaire (façon musculation, HIIT, renforcement traditionnel avec outils) peuvent être proposés
  • Massages « Détente » – entre stagiaire
    En fin de journée, des massages peuvent être proposés pour permettre une récupération plus rapide. Mais ce n’est pas obligatoire.
  • Bains d’eau froide – Des bains dans la piscine (même en hiver) sont possibles si vous êtes adeptes des bains d’eau froide pour une récupération plus active. Mais ce n’est pas obligatoire.

Déroulement

Salle d’entraînement

Dates précises et horaires
Accueil des participants : mercredi à partir de 18h
Début du stage : Jeudi 7 h 30
Fin du stage : Dimanche – 18h30

Entraînement – + 25 h de connaissance et d’entraînement !

Programme approximatif :
7h30 : méditation + Qigong
8h00 à 9h30 : Petit déjeuner
9h30 à 12h : Pratique martiale
12h30-45 à 14h : Déjeuner
16h30 à 19h : Pratique martiale
19h à 19h30 : Relaxation – Étirements – Massages
20h30 : Dîner

Un après-midi pendant les 4 jours sera consacré à un temps libre !


Matériel nécessaire
– Tapis de massage (idéalement tapis de sol 10 mm)
– Coussin de méditation (Zaphu ou tabouret)
– Tenue d’entraînement (pantalon, tee-shirt, sweat-shirt + chaussures d’entraînement d’intérieur)
– Maillot de bain + serviette de bain (si la météo le permet)

Lieu de pratique

Atelier Poterie des Grands Crus –

Chez Christine Frérot, à l’atelier Poterie des Grands Crus
Dans le village de Saulon la Rue (21910)
Un lieu calme, reposant et ressourçant.
Les entraînements peuvent avoir lieu à l’extérieur ou à l’intérieur dans une salle de 70 m².

Un gîte, un atelier de poterie, une piscine, un jardin, bref …

Christine Perrot Frérot
Atelier Poterie des Grands Crus
6, rue Haute
21910 – Saulon La Rue

Repas

Lieu de partage – repas

Repas
La cuisine est familiale. 3 repas vous seront servis chaque jour.
Si intolérance, prévenir lors de l’inscription.
Chacun peut, s’il le souhaite, apporter vin, fromage et autres victuailles ou spécialités de sa région à son goût afin de les mettre en commun, les partager et les faire découvrir aux autres participants.
Vous serez invité à participer à tour de rôle à aider (mise en place du couvert, coup de main au rangement,…)

Hébergement

Logement en chambres de 2 ou 3 personnes
La literie (draps, housse et couettes) est fournie. Néanmoins, vous pouvez apporter votre sac de couchage si vous le souhaitez.
Attention : Christine, dans la mesure du possible, pourra satisfaire vos souhaits de co-locataire dans votre chambre.

Accès – Trajet

Pour venir

Trajet – Itinéraire ? (non inclus dans le prix)

En voiture : seul ou à plusieurs (4 à 5 selon la capacité de la voiture). Vous pouvez vous partager les frais d’essence et de péage. (Consultez le site annoncé ci-dessus pour l’itinéraire).
Durée estimative de Paris – 2h30 – 3h

En train
Gare de Dijon Ville – Suivre le passage Henri Vincenot –
Sortie SUD.
Durée estimative de Paris sur TGV – 1h30

Transfert
Possibilité de récupération et transfert (de 3 personnes à la fois)
de Dijon gare à Saulon la Rue.
Dernière récupération à la gare 20h le vendredi…
Départ à 17h30 le mardi

(Gratuit si vous respectez ces horaires) (toutes autres horaires, une participation de 10 €, vous sera demandée)

Pour info :
ma venue … TGV Paris-Dijon – 17/04 à 16h51 – arrivée dijon : 18h31
mon retour … TGV Dijon-Paris – 21/04 à 19h06 – arrivée Paris : 20h
42

Conditions

les conditions

Conditions d’inscription
Stage ouvert à tous avec un âge minimum 18 ans.
Aucune pratique préalable de sport de combat ou d’art martiaux n’est nécessaire.
Aucune aptitude physique spéciale n’est exigée.
Cependant, les participants doivent être en bonne santé et un certificat médical sera à présenter, si vous n’êtes pas membre d’une école d’arts martiaux (YMAA, IPAC, KAJYN, etc…)

Conditions d’annulation
En cas d’annulation de la part du stagiaire, quelle que soit la raison invoquée, il n’y a ni report du stage ni remboursement des arrhes demandés lors de l’inscription.

Tarifs

paiement
  • Enseignement Martial – Stage
    Tarif membre d’une école YMAA, IPAC, Kajyn, Souscripteurs de cours en Ligne, Organisations en lien avec Victor Marques
    200 € – 4 jours (7h/jour)
    60 € – 1 jour (7h/jour)
    35 € – Matinée ou après-midi (environ 3h)

    Tarif Externe
    350 € – 4 jours (7h/jour)
    90 € – 1 jour (7h/jour)
    50 € – Matinée ou après-midi (environ 3h)

    Réductions sur l’enseignement
    Sur le stage complet :
    Early birds (inscription avant le 1er mars 2024) –10 %

    Attention : Inscription après le 10 avril 2024 +10 %

    Hébergement
    Stagiaires
    200 Stage complet – (4 nuits – 12 repas (Pt, D, d)
    60 Stage 1 jour – (1 nuit – 3 repas)

    Non Stagiaire
    à l’unité
    15 € /Repas
    20 € /Nuitée

    Transfert
    Si vous arrivez, ou partez en dehors des horaires mentionnés ci-dessous, vous serez obligés de vous rendre chez Christine Frérot par vos propres moyens (taxi, uber, etc) sinon

    Gare vers Saulons La Rue (et vice versa) avec Christine
    Horaires respectés : Gratuit ou co-voiturage élève !
    Horaires exceptionnels : 10 €/trajet



Inscription sur le lien
Cette inscription vous permet de réserver votre place. Le solde vous sera demandé sur place en début du stage.
(Prévoyez vos retraits d’espèces avant de vous rendre sur place (car aucun distributeur de cash, dans le village)

Inscription et réservation par paiement d’arrhes
(70 € pour les entraînements)
sur
HELLOASSO
(PS : HelloAsso est un site collaboratif)

Pour la réservation des Repas et hébergement – voir avec Christine Frérot)

Par qui ? et Chez qui ? Contacts

MARQUES Victor (Enseignant lors de ce séminaire)
Elève de Maître Yang Jwing Ming depuis octobre 1990, assistant du Maître lors de ses séminaires en France, est Président-Fondateur de la YMAA France.
Accepté comme disciple en 2015, il est le plus anciens en France de la YMAA Internationale (fondée en 1992 par le Dr Yang Jwing Ming) Gong Fu du Poing Long, Gong Fu de la Grue Blanche, Taiji Quan (style Yang), Qin Na, Qi Gong, Maniement d’armes Traditionnelles ce qui en fait le plus haut gradé français du système YMAA. Passionné par les arts martiaux depuis l’âge de 15 ans, il dispense des cours réguliers en soirée (présentiel et à distance) dans plusieurs lieux parisiens (YMAA France Paris, IPAC, KAJYN), organise des stages, enseigne les arts chinois en entreprise, en milieu hospitalier et anime plusieurs stages en province et à l’étranger.
tél : 06 82 04 33 11 ou lesartsdevictor@gmail.com
Site Web de Victor Marques – ici

Christine Frérot (Hôte)
De nature bienveillante, dynamique, Christine Frérot sera heureuse de vous accueillir dans sa demeure et de partager avec vous son métier, ses terres, ses pièces de céramique… La nature, les arts et ses différentes rencontres, sont pour elle, une source d’inspiration. Passionnée par les arts qui permettent à l’être humain, elle vous accueillera dans son atelier, gîte, diverses activités – Chants et dessin intuitifs, bain sonore, arts martiaux (russe, chinois, etc…), communication non violente, etc…
Sa demeure et son atelier sont à l’image de Christine, simple, paisible, ouverte et souriante.
tél : 06 30 08 04 75 ou poteriedesgrandsducs@hotmail.fr
Site Web de Christine Frérot – ici