le Phénix d’YMAA Bordeaux

Notre rôle ?

Montrer, en partageant notre savoir, en enseignant, en expliquant, que tous peuvent préserver ces arts (physique, mentaux et spirituels) en ayant accès à une partie de la culture traditionnelle asiatique (histoire, traditions, pratiques physiques intellectuelles ou spirituelles), en étant en forme (bonne santé, fort, dynamique, souple, rapide), tout en développant sa propre personnalité, ses capacités corporelles pour atteindre leurs propres objectifs de vie (confiance en soi, respect des autres, volonté, concentration, bien être) en ayant une vie moderne et aborder une façon d’atteindre ainsi une vie épanouie et heureuse en ayant un environnement social positif (dynamique, inspirant et bienveillant).

Pour Qui ? Quel Programme ?

Différents publics sont susceptibles d’être intéressés par nos disciplines, l’école a cet avantage de pouvoir satisfaire plusieurs catégories. De l’adolescence à un âge un peu plus avancé, les filles, les garçons, les femmes et les hommes peuvent s’épanouir avec la pratique des arts martiaux chinois qu’ils soient externes (kungfu), internes (taijiquan) ou énergétiques (Qigong).

La YMAA France propose des disciplines qui permettent à tous de s’épanouir tant physiquement que psychiquement. Débutants, néophytes dans les activités physiques ou pratiquants expérimentés peuvent enrichir leurs connaissances avec les différents principes enseignés dans notre école. Tui Shou (poussées de mains), Qin Na (Chin Na – luxations), Shuaï Jiao (Projections), Taiji Qiu (Sphère du Taiji), Gun Shu (maniement du bâton long), Bai He (Style de la Grue Blanche), Qigong (divers), applications du Taiji sont des thèmes fréquemment demandés.

Tous nos stages sont accessibles à partir de l’âge de 11-12 ans.
Nous avons plusieurs niveaux de pratique du débutant à confirmé avec plusieurs années de pratique !
Ne soyez pas timides, au fur et à mesure des progressions, des groupes de niveaux peuvent être créés. Débutants, Avancés et Confirmés …

Les programmes pour chaque discipline

Kung Fu – style Poing Long (Cháng Quán, 長拳) et/ou style Grue Blanche (Báihè Quán, 白鶴拳 )

• Retrouver le programme du Style du Poing Long : Histoire, principes,
• Bases techniques : Salut, Blocages, Attaques, Positions, Déplacements
• Séquences des Jambes 1 à 6
• Séquences des Jambes Ressorts de 1 à 12 (Tan Tui, 潭腿)
• Séquences traditionnelles Kung Fu – Style du Poing Long à mains nues – pratique solo
  # Séquences des Jambes Ressorts (潭腿, Tan Tui)
  # Séquence des pas continus (連步拳, liánbù quán),
  # Séquence de puissance (功力拳, gōnglì quán),
  # 1er Chemin d’embuscade (一路埋伏, yīlù máifú),
  # 2nd Chemin d’embuscade (二路埋伏, èrlù máifú)
• Séquences traditionnelles Kung Fu – Style de la Grue Blanche à mains nues – pratique solo
  # Séquences des 7 étoiles (七星, qīxīng)
  # Les mains en huit pétales (八枚手, bāméi shǒu)
  # Séquence de la Grue Blanche (白鶴, báihè) – (Shan He, Gong He)
  # Secouer le tambour (搖鼓, yáogǔ) (Tirée du style Long du Grand Ancêtre (太祖長拳, Tàizǔ cháng quán) – base du Tigre (虎拳, hǔ quán)
• Séquences traditionnelles Kung Fu – Style de la Grue Blanche à mains nues – pratique duo
  
• # Membres supérieurs et inférieurs (上下肢, shàngxià zhī)
• Séquences traditionnelles Kung Fu – Poing Long ou Grue Blanche avec Armes – pratique solo ou duo (voir Bing Qi – Ci dessous)

Taijiquan – style Yang

• Retrouver le programme du Style du Grand Ultime : Histoire, principes, respiration, mental
• Bases techniques : Salut, Blocages, Attaques, Positions, Déplacements
• Le travail énergétique du Tai Chi Chuan (太極氣功, Taijiqigong)
  # séquence générale
  # séquence de vrille
• Les balancements et les marches du Tai Chi
• les marches de Taiji
• le petit Taiji (Xiao Taiji)
• Séquences traditionnelles Taijiquan à mains nues – pratique solo (113 mouvements)
  # 1ère partie
  # 2ème partie
  # 3ème partie
• Séquences traditionnelles Taijiquan avec Armes – pratique solo (voir Bing Qi – Ci dessous)
• Séquence traditionnelle Taijiquan à mains nues – pratique en duo
  # Le séquence à 2 du Taiji (Taiji San Shou) (84 mouvements)
• Séquences traditionnelles Xing Yi Quan (pratiqué en Taijiquan) avec Armes – pratique duo (voir Bing Qi – Ci dessous)

Qigong – Thérapeutique, Martial, Méditatif – seul et/ou en duo

• Définition du travail de l’énergie – Qigong – (氣功, qìgōng)
• Étude du Qigong médical ou thérapeutique (保健氣功, bǎojiàn qìgōng)
  # la séquence des 8 pièces de brocard (debout et assise)
  # le jeux des 5 animaux
  # Le qigong des 4 saisons
• Travail énergétique doux (Qigong doux (軟氣功, ruǎn qìgōng) en Taijiquan (太極氣功, Taijiqigong) et en Grue Blanche (白鶴氣功, báihèqigong)
  # séquence générale du Taijiquan
  # séquence de la grue qui évente (symétrique et asymétrique)
• Travail énergétique dur (Qigong dur 硬氣功, yìng qìgōng)
  # séquence de vrille du Taijiquan
  # séquence de la grue # poings et # paumes
  # séquence de Da Mo # poings et # paumes
• Travail énergétique interne (內丹氣功, nèidān qìgōng)
  # Théorie
  # Respiration embryonnaire
  # Petite circulation
  # Grande circulation
• Travail énergétique à deux – Massages généraux (普通氣功按摩, pǔtōng qìgōng ànmó)

Bing Qi – Maniement d’armes – Bâton Long, Sabre courbe, Éventail, Épée, Double Bâton courts, Sai

• Séquences traditionnelles Kung Fu – Grue blanche avec Armes – pratique solo
  # Le bâton hauteur des sourcils (齊眉棍, qíméigùn)
• Séquences traditionnelles Kung Fu – Grue blanche avec Armes – pratique duo
  # Le bâton hauteur des sourcils à Deux (齊眉對棍, qíméi duìgùn)
  # les bâtons courts meurtriers (殺手鐧, shāshǒu jiǎn) ou (雙鐧, shuāng jiǎn)
• Séquences traditionnelles Kung Fu – Poing Long avec Armes – pratique solo
  # Le bâton de la montagne « Kun Wu » (崑吾棍, Kūnwú gùn)
  # les Sabre des 7 étoiles (七星刀, qīxīng dāo)
  # L’épée des 3 pouvoirs (三才劍, sāncáijiàn)
• Séquences traditionnelles Kung Fu – Poing Long avec Armes – pratique duo
  # L’épée des 3 pouvoirs à Deux (三才對劍, sāncái duìjiàn)

• Séquences traditionnelles Taijiquan avec Armes – pratique solo
  # Le Sabre du Taiji style yang (楊氏太極刀, Yángshì tàijídāo) (32 mouvements)
  # L’épée du Taiji style yang (楊氏太極劍, yángshì tàijíjiàn) (54 mouvements)
  # L’épée du Xing Yi Quan -L’épée des 3 pouvoirs (三才劍, sāncáijiàn)
  # L’éventail du Taiji (Taiji Shan) Xiao Yao Shan (école Yang Shen)
• Séquences traditionnelles Xing Yi Quan (pratiqué en Taijiquan) avec Armes – pratique duo
  # L’épée du Taiji à Deux (三才對劍, sāncái duìjiàn)

Stage WE module de 3h, sur la/les discipline(s) de votre choix :

Formules et Tarifs

2 types de formules et plusieurs réductions.
– Membres YMAA
– Membres Externes à la YMAA
Adhésion association YMAA : 55 €/an (saison 2024-2025). (et bénéficiez de 30 à 50 % sur les tarifs)

Tarifs

Nombre de module	Avec Pré-inscription	Inscription sur place
1 Module (3h)	50 €	55 €
2 Modules (6h)	90 €	100 €
3 modules (9h)	110 €	125 €
4 modules (12h)	125 €	145 €

Réductions (*) :

Répondez au SONDAGE – ICI

Autorisation parentale (pour les stagiaires mineurs) : inscription Autorisation parentale

Conditions générales

• Conditions générales :
  * Certificat médical de non contre indication à la pratique de la discipline choisie, lors du premier module ou en début de formation (si plusieurs modules)
  * Aucun remboursement ne sera effectué, si désistement après paiement avec réduction « engagement », par contre le tarif sera recalculé.
  * Faute d’un nombre suffisant de stagiaires d’une année, d’un mois sur l’autre, l’organisateur se réserve le droit de ne pas poursuivre la formation sans qu’aucune indemnisation ne puisse être prétendue par les stagiaires en cours de formation.
  * En cas d’annulation de la formation par l’organisateur, les montants des modules annulés seront restitués (aucun re-calcul ne sera effectué).
  Traduction – Aide : Anglais, Portugais – possible
• Conditions pour inscription :
  * Inscrivez-vous si vous êtes certains (es) de venir ! 😉
  * Inscription en ligne obligatoire conseillée (tarif préférentiel)
  * un minimum de 10 stagiaires est nécessaire pour que le stage soit maintenu
  * Clôture des inscriptions 1 semaine avant la date du stage
  * Paiement en avance de 50% pour confirmer votre inscription (par courrier – solde le jour même) –
  * Pour vos annulations de dernière minute, le paiement de votre stage sera quand même dû !
  * Un e-mail de confirmation vous sera envoyé quelques jours avant le stage avec les codes d’accès

Cours individuels avec Victor MARQUES

un Résumé

Directeur et Fondateur : Victor MARQUES
date de création : ouverture en Septembre 2013
Lieu : (en attente pour l’année 2024-2025) (en 2020 le lieu d’entraînement – Studio Petits Pas – 60 rue Ulysse Gayon 33000 BORDEAUX)
Tél : 06 82 04 33 11
Public :
Enfants : non, Adolescents : oui, Adulte : oui, Séniors : oui
Disciplines enseignées : Kung Fu du Poing Long, Kung Fu de la Grue Blanche, Chin Na, Tai Chi Chuan style Yang, Tui Shou, Maniement des armes (sabre, épée, bâton long), Qi Gong de santé, martial et méditatif
Cours collectif : oui, 2 week end de 12 h de stage/week end = 24 h d’entraînement
Cours particuliers : oui – Individuels ou petits groupes (nous contacter : ici)
Tenue : Tenue ample (tee shirt, sweat shirt et pantalon de sport) pieds nus ou avec chaussons d’entraînement pour intérieur
Accès :  Tramway D : Arrêt : Barrière du Médoc