2026-2027 – Les Camps Intensifs à Saulon La Rue (21) – Déc, Fév, Avr et Juillet (spécial Taijiquan)

Camps intensifs d’Entraînement

Kung Fu – Tai Chi – Qi Gong
et rencontre avec l’autre !

Pas besoin d’aller en Chine pour apprendre à maîtriser le Kung Fu (du Poing Long ou de la Grue Blanche), le Taijiquan et le Tui Shou ou le Qigong !
Les arts martiaux à 2 !

Stage immersif de 3 à 4 jours

Nombre de places limité : 16 participants | Nombre de couchages limités à 14

Durant ce camp, nous aborderons les activités avec partenaires très connues des Arts Martiaux Traditionnels. Le travail à 2 vous permettra d’appliquer les techniques de base ! Une opportunité pour vous reconnecter au mouvement dans un lieu proche de Dijon.

19-21 Décembre 2026

Camp d’Hiver n°1 – Saulon-la-Rue (21)

3 jours

Atelier Poterie des Grands Crus

Hébergement et repas sur place. Un camp pour travailler les bases et approfondir vos connaissances en arts martiaux traditionnels chinois.
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6-8 Février 2027

Camp d’Hiver n°2 – Saulon-la-Rue (21)

3 jours

Atelier Poterie des Grands Crus

Hébergement et repas sur place. Un second camp hivernal pour perfectionner vos techniques.
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3-6 Avril 2027

Camp de Printemps – Saulon-la-Rue (21)

4 jours

Atelier Poterie des Grands Crus

Hébergement et repas sur place. Un camp axé sur la fluidité des mouvements et la maîtrise des formes traditionnelles.
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3-6 Juillet 2027

Camp d’Été – Saulon-la-Rue (21)

4 jours

Atelier Poterie des Grands Crus

Hébergement et repas sur place. Un camp estival pour travailler en profondeur les techniques avancées.
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Pourquoi ce stage ?

Le groupe

Après plusieurs périodes d’isolement, de travail devant des écrans, les opportunités de pratiquer avec des partenaires semblent de plus en plus rares ! Dans le but de pouvoir se rapprocher des pratiques traditionnelles utilisées en camp d’entraînement, ce séminaire vous permettra de développer plus rapidement et plus intensément des techniques basiques ou avancées des différents arts martiaux, d’améliorer les sensations, et de vivre les « arts martiaux chinois » pendant plusieurs jours avec 6 heures d’entraînement quotidien.

Le séminaire sera axé sur le travail des applications martiales et du travail avec partenaire.

Programme indicatif

Qi Gong – Énergie et Santé

Le Qigong (ou « travail de l’énergie ») est une pratique millénaire chinoise visant à harmoniser le corps et l’esprit à travers des mouvements lents, des postures, des exercices de respiration et de la méditation. Pendant ce stage, nous aborderons plusieurs formes de Qigong, notamment :

Méditation : Pour calmer l’esprit et améliorer la concentration.

Ba Duan Jin : Une série de 8 mouvements pour renforcer le corps et équilibrer l’énergie.

Réveil musculaire et auto-massage : Pour préparer le corps à l’effort et favoriser la récupération.

Kung Fu du Poing Long (Chang Quan)

Le Kung Fu du Poing Long est un style martial du Nord de la Chine, caractérisé par des mouvements amples, des postures basses et des techniques de frappe puissantes. Ce style met l’accent sur la fluidité, la vitesse et la précision des mouvements. Pendant ce stage, nous travaillerons :

Les bases : Postures fondamentales et déplacements.

Les enchaînements : Séquences traditionnelles pour développer la coordination et l’endurance.

Le travail à 2 : Applications martiales pour comprendre les principes du combat.

Kung Fu de la Grue Blanche (Bai He Quan)

Le Kung Fu de la Grue Blanche est un style élégant et puissant inspiré des mouvements de la grue, un oiseau symbole de longévité et de grâce en Chine. Ce style se distingue par ses postures stables, ses techniques de frappe précises et son utilisation de la respiration pour générer une puissance explosive. Pendant ce stage, nous explorerons :

Les bases : Postures et mouvements fondamentaux.

Les enchaînements : Séquences traditionnelles pour développer la fluidité et la puissance.

Le travail à 2 : Applications martiales pour comprendre les principes du combat.

Taijiquan (Tai Chi Chuan)

Le Taijiquan est un art martial interne chinois connu pour ses mouvements lents et fluides, qui visent à harmoniser le corps et l’esprit. Pendant ce stage, nous travaillerons sur les principes fondamentaux du Taijiquan, notamment :

Centrage : Trouver l’équilibre et la stabilité dans chaque mouvement.

4 simples et Mix : Enchaînements de base pour développer la coordination.

6 doubles et Mix : Mouvements avancés pour approfondir la pratique.

Peng Lu Ji An et Cai Lié Zhou Kao : Les 8 techniques fondamentales du Taijiquan.

Petit et Grand enroulement – Xiao / Da Lu : Enchaînements pour travailler la fluidité et la puissance.

Tui Shou (Poussées de Mains)

Le Tui Shou, ou « poussées de mains », est un exercice de partenaire du Taijiquan qui permet de développer la sensibilité, l’écoute et la réactivité. Cette pratique vise à comprendre les principes du Taijiquan en situation réelle, en apprenant à sentir l’énergie de l’autre et à y répondre de manière appropriée. Pendant ce stage, nous travaillerons :

Les bases des poussées de mains : Postures et mouvements fondamentaux.

Les applications martiales : Comment utiliser le Tui Shou pour le combat.

Le travail en cercle : Pour développer la fluidité et la continuité des mouvements.

Qin Na – L’art des Luxations

Le Qin Na (ou Chin Na) est un art martial chinois axé sur les techniques de contrôle articulaire, de saisie et de pression sur les points vitaux. Ces techniques permettent de neutraliser un adversaire sans nécessairement le blesser. Pendant ce stage, nous aborderons :

Les saisies : Techniques pour maîtriser un adversaire.

La pression des cavités énergétiques : Pour neutraliser sans violence.

Les applications martiales : Comment intégrer le Qin Na dans un combat.

Bing Qi – Maniement des Armes Traditionnelles

Le Bing Qi, ou maniement des armes traditionnelles, est une partie essentielle des arts martiaux chinois. Ce stage inclura une introduction aux armes traditionnelles telles que :

L’épée (Jian) : Arme droite et légère, symbole de précision et d’élégance.

Le sabre (Dao) : Arme courbe et puissante, utilisée pour des coups tranchants.

Le couteau (Dagger) : Arme de proximité pour des techniques rapides et efficaces.

L’éventail (Shan) : Arme discrète mais redoutable, utilisée pour des attaques surprises.

La sphère de Taiji (Taiji Qiu) : Arme unique pour travailler la fluidité et la coordination.

Le bâtonnet (Gun) : Arme longue pour des techniques de balayage et de frappe.

Ces armes seront abordées à travers des enchaînements traditionnels et des exercices de partenaire pour comprendre leurs applications martiales.

Bains d’eau froide

Des bains dans la piscine (même en hiver) sont possibles si vous êtes adeptes des bains d’eau froide pour une récupération plus active. Mais ce n’est pas obligatoire.

Déroulement

Salle d’entraînement

Dates précises et horaires :

Accueil des participants : à partir de 18h la veille

Début du stage : 7h30

Fin du stage : 17h00

Entraînement : +18h de connaissance et d’entraînement !

Programme approximatif :

7h30 : Méditation + Qigong

8h00 à 9h30 : Petit déjeuner

9h30 à 12h : Pratique martiale

12h30-45 à 14h : Déjeuner

14h30 à 17h15 : Pratique martiale

17h15 à 17h30 : Relaxation – Étirements

20h30 : Dîner

Un après-midi pendant les 3 jours sera consacré à un temps libre !

Matériel nécessaire

Coussin de méditation (Zaphu ou tabouret) si vous en avez

Tenue d’entraînement (pantalon, tee-shirt, sweat-shirt + chaussures d’entraînement d’intérieur)

Maillot de bain + serviette de bain (si la météo le permet)

Lieu de pratique

Atelier Poterie des Grands Crus – Chez Christine Frérot

Dans le village de Saulon-la-Rue (21910). Un lieu calme, reposant et ressourçant. Les entraînements peuvent avoir lieu à l’extérieur ou à l’intérieur dans une salle de 70 m².

Un gîte, un atelier de poterie, une piscine, un jardin…

Christine Perrot Frérot
Atelier Poterie des Grands Crus
6, rue Haute
21910 – Saulon-La-Rue
Tél : 06 30 08 04 75
Email : poteriedesgrandsducs@hotmail.fr
Site Web de Christine Frérot

Repas

Lieu de partage – repas chez Christine

La cuisine est familiale. 3 repas vous seront servis chaque jour. Si intolérance, prévenir lors de l’inscription.

Chacun peut, s’il le souhaite, apporter vin, fromage et autres victuailles ou spécialités de sa région à son goût afin de les mettre en commun, les partager et les faire découvrir aux autres participants.

Vous serez invité à participer à tour de rôle à aider (mise en place du couvert, coup de main au rangement, etc.).

Hébergement

Logement en chambres de 2 ou 3 personnes

La literie (draps, housse et couettes) est fournie. Néanmoins, vous pouvez apporter votre sac de couchage si vous le souhaitez.

Attention : Christine, dans la mesure du possible, pourra satisfaire vos souhaits de co-locataire dans votre chambre.

Accès – Trajet

Trajet – Itinéraire ? (non inclus dans le prix)

En voiture

Seul ou à plusieurs (4 à 5 selon la capacité de la voiture). Vous pouvez vous partager les frais d’essence et de péage. Durée estimative de Paris : 2h30 – 3h

En train

Gare de Dijon Ville – Suivre le passage Henri Vincenot – Sortie SUD. Durée estimative de Paris sur TGV : 1h30

Transfert

Possibilité de récupération et transfert (de 3 personnes à la fois) de Dijon gare à Saulon-la-Rue.

Dernière récupération à la gare : 20h30 la veille…

Départ à 18h le dernier jour

Gratuit si vous respectez ces horaires (toutes autres horaires, une participation de 10 € vous sera demandée)

Pour info :

Ma venue… TGV Paris-Dijon – vers 18h50 – arrivée Dijon : 20h30

Mon retour… TGV Dijon-Paris – à 19h06 – arrivée Paris : 20h42

Conditions

Conditions d’inscription

Stage ouvert à tous avec un âge minimum de 18 ans. Aucune pratique préalable de sport de combat ou d’art martiaux n’est nécessaire. Aucune aptitude physique spéciale n’est exigée.

Cependant, les participants doivent être en bonne santé et un certificat médical sera à présenter, si vous n’êtes pas membre d’une école d’arts martiaux (YMAA, IPAC, etc…).

Conditions d’annulation

En cas d’annulation de la part du stagiaire, quelle que soit la raison invoquée, il n’y a ni report du stage ni remboursement des arrhes demandés lors de l’inscription.

Tarifs

Enseignement Martial – Stage

Tarif membre d’une école YMAA, IPAC, Kajyn, Souscripteurs de cours en ligne, Organisations en lien avec Victor Marques

200 € – 4 jours (7h/jour)

175 € – 3 jours (7h/jour)

125 € – 2 jours (7h/jour)

60 € – 1 jour (7h/jour)

35 € – Matinée ou après-midi (environ 3h)

Tarif Externe

240 € – 4 jours (7h/jour)

200 € – 3 jours (7h/jour)

175 € – 2 jours (7h/jour)

90 € – 1 jour (7h/jour)

50 € – Matinée ou après-midi (environ 3h)

Réductions sur l’enseignement

Sur le stage complet :

Early birds (inscription 1 mois avant le 1er jour du camp) : –10%

Inscription 1 semaine avant le 1er jour du camp : +10%

Hébergement

Stagiaires

200 € Stage complet – (4 nuits – 15 repas : Pt, D, d)

150 € Stage complet – (3 nuits – 12 repas : Pt, D, d)

60 € Stage 1 jour – (1 nuit – 3 repas)

Non Stagiaire

15 € / Repas

20 € / Nuitée

Transfert

Si vous arrivez ou partez en dehors des horaires mentionnés ci-dessous, vous serez obligés de vous rendre chez Christine Frérot par vos propres moyens (taxi, Uber, etc.), sinon :

Gare vers Saulon-la-Rue (et vice versa) avec Christine : Horaires respectés : Gratuit ou co-voiturage élève !

Horaires exceptionnels : 10 €/trajet

Inscription

Cette inscription vous permet de réserver votre place. Le solde vous sera demandé sur place en début du stage.

Prévoyez vos retraits d’espèces avant de vous rendre sur place (Aucun distributeur de cash dans le village).

Par paiement d’arrhes (70 € pour les entraînements) par virement bancaire.

Pour la réservation des repas et hébergement – (voir avec Christine Frérot).
S’inscrire

Contacts

MARQUES Victor (Enseignant lors de ce séminaire)

Élevé de Maître Yang Jwing Ming depuis octobre 1990, assistant du Maître lors de ses séminaires en France, est Président-Fondateur de la YMAA France. Accepté comme disciple en 2015, il est le plus ancien en France de la YMAA Internationale (fondée en 1992 par le Dr. Yang Jwing Ming).

Gong Fu du Poing Long, Gong Fu de la Grue Blanche, Taiji Quan (style Yang), Qin Na, Qi Gong, Maniement d’armes Traditionnelles, ce qui en fait le plus haut gradé français du système YMAA.

Passionné par les arts martiaux depuis l’âge de 15 ans, il dispense des cours réguliers en soirée (présentiel et à distance) dans plusieurs lieux parisiens (YMAA France Paris, IPAC), organise des stages, enseigne les arts chinois en entreprise, en milieu hospitalier et anime plusieurs stages en province et à l’étranger.

Tél : 06 82 04 33 11
Email : lesartsdevictor@gmail.com
Site Web de Victor Marques

Christine Frérot (Hôte)

De nature bienveillante, dynamique, Christine Frérot sera heureuse de vous accueillir dans sa demeure et de partager avec vous son métier, ses terres, ses pièces de céramique…

La nature, les arts et ses différentes rencontres sont pour elle une source d’inspiration. Passionnée par les arts qui permettent à l’être humain de s’épanouir, elle vous accueillera dans son atelier, gîte, et vous proposera diverses activités : Chants et dessin intuitifs, bain sonore, arts martiaux (russe, chinois, etc…), communication non violente, etc…

Sa demeure et son atelier sont à l’image de Christine : simple, paisible, ouverte et souriante.

Tél : 06 30 08 04 75
Email : poteriedesgrandsducs@hotmail.fr
Site Web de Christine Frérot