22 juin Matin – atelier de 3h : Bing Qi – Maniement du bâton long – gùn

Le mot chinois gùn (棍) désigne les bâtons de différentes tailles utilisés dans les arts martiaux chinois.

Le gun shu (les techniques du bâton), sont agréables à pratiquer.

Surnommé « l’ancêtre des armes », car il est considéré comme la plus vieille des armes, sa pratique est la base de l’enseignement traditionnel avant de passer au maniement d’armes plus complexes.

Son maniement repose sur cinq mouvements de base (frapper, piquer, contrer, manipuler, et bloquer) et de nombreuses autres techniques découlent de celles-ci, notamment rebondir (弹, tán), tourner (转, zhuǎn), crocheter (钩, gōu), percer (穿, chuān), et fendre (Ke).

Dans la pratique moderne, le bâton du Nord (chang gun) diffère de celui du Sud (nan gun) sur plusieurs points. Tout d’abord, ils différent par leur taille, longueur, plus long dans le nord mais un diamètre de l’arme du Sud, plus large car se concentrant sur des frappes « dures » et plus de mouvements de blocages. Mais la différence majeure se situe dans l’utilisation de l’arme. Les styles du Nord privilégient les frappes longues, tournoyantes et les techniques enchaînées grâce aux « rebonds » dus à l’explosivité des mouvements.

La forme des bâtons peut également différer … de simple bâton long (Il est souvent plus fin à une extrémité qu’à l’autre) à un bâton plus travaillé !

Lors de notre stage nous aborderons, l’apprentissage de la séquence de Bâton long du style de la Grue Blanche – Qi Mei Gun

Horaires : 9h30 à 12h30
Tarifs : membres* 35 €, externe 50 € (* YMAA, IPAC, WUGUANonline)
Lieu : Bois de Vincennes – rdv – métro Bérault en tête de rame (en venant de paris)
Tenue : Tenue libre, mais privilégiez une tenue ample, de quoi vous hydrater, prenez de quoi noter !
Programme :
– Théorie du maniement du bâton
– Principe de précautions
– Techniques
– Conseils de pratique pour s’améliorer
– FAQ

Inscription : ICI